SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • dawkowanie gainer + bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za rade! mam jescze pytanie co gainera - brac go codziennie? nie wiem czy w dni treningowe mam spozywac tyle samo wegli i bialka co w dni bez treningu :/ no i jescze jedno BIAŁKO - OLIMP WHITE PROTEIN bedzie dobre na start? czy lepiej zakupic TRECA?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2006-04-08 23:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia - na stale?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem posty o interwalach od a do z na sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8615 Data: 2009-06-28 16:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanko o smażenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej nie paruje tak szybko, jak woda - tego akurat nie ma sensu brać pod uwagę, bo strata będzie niewielka. Natomiast jeśli po smażeniu zostaje coś znaczącego na patelni, to można to oszacować porównując z objętością łyżeczki od herbaty (ok.5g tłuszczu), łyżki stołowej (koło 10 czy 15g - nie pamiętam dokładnie) i odjąć kilka gramów z tego , co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2017-02-09 22:47:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bo miałem 3 dni odpoczynku bez treningów,ale koniec dzisiaj już idę i sprawdzę te milion :) pompek na poręczach,co do pleców i najszerszego w lustrze wygląda w miarę a na zdjęciu już gorzej. Wszystkim radzę nie przejmować się moim wynikiem na poręczach tylko brać przykład z Muzego i walczyć o drugie miejsce i 5 punktów,Muzy gratki za postęp.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8381 Data: 2015-03-17 08:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeśli musisz brać suple na 'dużą pompę' to coś z treningiem jest nie tak. Zwiększ intensywność, zmniejsz ciężary, rób dokładnie i technicznie, wtedy na pompe nie bedziesz miał prawa narzekać. Co do starych i nowych wersji tych supli - wg mnie nie ma najmniejszej różnicy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2010-06-28 19:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE........... Pomocy....

    Post
    Odżywki i suplementy

    To znaczy powiem tak... Kreatynke mam zamiar brać od nowego roku + to co mi polecicie... A teraz zbieram informacje co i jak... Na razie ćwiczę sobie na sucho bez jakiegoś ustalonego treningu i diety... Ale oczywiście dieta i trening od nowego roku będzie... Na razie chcę skompletować informacje...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-12-03 16:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór spalacza dla juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oczekuje szybszego brania energii z tłuszczu i pobudzenia na treningu, co do firestara i 2 saszetek to nie jestem az tak przepalony aby brać tyle beta i arginyny na raz, głowe by rozwaliło i bym potem chodził nabuzowany do 24 w nocy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2014-03-16 12:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300mg/tydzień. W Twoim cyklu ester ledwo sie rozkręcił a Ty przestałeś go dostarczać... spowodowałeś tylko zblokowanie przysadki poprzez użycie 'wysokich' dawek. Powinienneś brać przez minimum 8tygodni. Podobnie z metanabolem, na pierwszy raz nie ma sensu przekraczać 15mg dziennie jeżeli łączysz go jeszcze z innymi środkami. Teoretycznie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2004-07-19 20:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widać, że słabo czytałeś. Jako początkujacy nie masz planu sobie układać, tylko brać coś gotowego odpowiedniego dla Twojego stażu. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html A co do tego gainera to nawet nie skomentuje. Zdecyduj sie może pierw co chcesz osiągnąć, pierw chcesz plan siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-04-04 12:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie to 3x brać odżywkę w ciągu dnia to za dużo, chcę, aby to mi starczyło chociaż na te dwa miesiące... Już wolę ten twarożek sobie zjeść :) Jeszcze zakupów nie robiłem, bo tak jak mówiłem to dopiero od września zaczynam dietę, ale na pewno kupię MASS XXL i nie wiem co z tym Whey 100.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2012-08-08 22:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale zrozum, że ja nie dam rady wydawać co miesiąc ponad 200 zł, gdyż tylko kosztuje 2kg+. Dziennie brać 3 porcje nie starczy nawet na 30 dni, a 2 porcje to akurat... Jak dla mnie cena jest zbyt wygórowana, może i warta siebie, ale jednak nie... Spróbuję z Mass XXL lub Whey100, a Nitroprogen może kupię z niecałe 1kg w razie, gdy będę miał [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2012-08-13 07:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] je dać co 2 dzień. Testfreaka minimum 2 paczki . ogólnie masy na takim zestawie się nie spodziewaj i ch** wie jakich efektów, poprawi się trochę jakość muskli i to wszystko. pytanie mogłes zadać w dziale suple. a takie suple lepiej brać po 22-23 roku życia, w tym wieku troche marnowanie siana. Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-29 18:23:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2012-09-29 18:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido po HCG

    Post
    Doping

    Jestem na trt od ponad pol roku niedawno wrzucilem hcg zeby zapobiec atrofii, 250ui co 4 dni. Libido wywalilo mi przez sufit, konieta miala mnie dosc, hehe. Hcg ponadto spowodowal u mnie spore zmiany skorne, wysypalo mnie na maxa. Odpuscilem wiec. Teraz robie sobie cykl na testo, o odbloku nie mysle- zostaje na trt (moj wlasny poziom testo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2024-04-07 11:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam biegam 400 metrow..ale nie biore zadnych odzywek mam 20 lat 184 wzrostu i 75kg wagi. Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 2006-02-21 21:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • everr z tego co wiem nie ma po provi jakis tam skutkow ubocznych mozna go brac dluugo i na watrobe nie oddzialowuje itd jedyny problem to ta prostata moze sobie kupic saw palmetto na alegro i podjadac 320mg dziennie tak dla swietego spokoju zreszta przez zaczeciem zapamietaj sobie jak sikasz (a najlepiej sie nagraj tzn czy lejesz pod duzym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2010-11-18 17:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] / 0g węglowodanów / 20.4g tłuszczy Banan: 0,9g białka / 17g węglowodanów / 0.3g tłuszczy Łyżka oliwy z oliwek VI posiłek (1-1.5h przed spaniem) - 100g Twarogu, Marchew. Twaróg 100g: 18.7 g białka / 3.7g węglowodanów / 4.7g tłuszczy Jogurt truskawkowy - nie radziłym go pić, brać - lepiej naturalny, ale ta dietka to z 2 latka ma; moje początki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2010-08-12 15:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy artykul o kulturystach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] każdy ****a się zna i musi sie wypowiedzieć. Nie zapominajmy, że wg tych 'znawców' to każdy, kto tylko choć trochę się wyróżnia umięśnioną sylwetką musiał, ale to MUSIAŁ brać koks. Ale żeby taki 'ekspert' chociaż potrafił powiedzieć, co to właściwie jest ten koks (czyt. wymienić jakiś konkretny środek lub /wersja hardcore/ wiedzieć, jak on w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2006-06-19 18:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no na opakowaniu jest napisane, ze w przypadku odchudzania brac 1 kapsulke 2-3 r. dziennie przed posilkiem. jednak jest tez opcja na "wspomaganie wysilku": 2-3 kap. ok 30 min. przed wysilkiem. i w tym momencie zglupialem bo nie wiem, ktora wybrac ;) chyba te "wspomaganie wysilku" co nie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2006-08-05 23:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redo na propie

    Post
    Doping

    Czyli exe brać np co drugi strzał żeby dawka w tyg.sie zgadzała? Aktualnie masa więc mam estro ponad widelki,na redo zbić niżej czy zostawić?Ile kg kg mniej wiecej powinno schodzić w tyg na propie i suplach ?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 2021-03-14 09:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie masz zamiar brac koksu to go w ogole nie bierz, to nie sa krewetki ze sie ja probuje jak wyjdzie na wakacje Albo sie cwiczy i koksuje, albo nie ma po co zaczynac. i jeszcze jedno - jak nie masz zamiaru słuchać rad to po kiego chvja zakładasz temat?wpierw pytasz co polecamy a później wybrzydzasz, jak nie masz zamiaru słuchać rad to nie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 2010-08-26 10:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)